Yoga

Hatha-Yoga für Erwachsene

In unseren Hatha-Yoga-Kursen in Düsseldorf lernen Sie Schritt für Schritt, durch achtsame Körperarbeit, gezielte Atemübungen und Meditationen auf eine entspannte Weise Stress und Beschwerden abzubauen. Ich begleite Sie auf dem Weg in die eigene Mitte und zur Selbstheilung und zeige Ihnen, welche Yoga-Übungen und Entspannungstechniken Sie dabei unterstützen können.

Yoga für Rücken

Die langfristigen Ziele dieser Kurse sind eine verbesserte Beweglichkeit der Rücken- und Nackenpartie. Dazu arbeiten wir zunächst an der gezielten Entspannung, Kräftigung und Dehnung der betroffenen Muskeln sowie des gesamten Körpers. Das Training fördert eine aufrechte Körperhaltung und verbessert die Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates.

Yoga für Senioren

Dieser Yoga-Kurs ist besonders gut für Senioren und ältere Menschen geeignet, denn hier haben sie die Möglichkeit, sanft ihre körperliche Beweglichkeit und die Koordination zu verbessern. Selbst Senioren mit starken körperlichen Einschränkungen gewinnen durch individuell angepasste Übungen ein Stück Lebensqualität zurück.

Spezielle Yoga-Programme bei Gelenkbeschwerden, Arthrosen und Muskelschwäche unterstützen Schritt für Schritt die Gesundheitserhaltung und stärken den ganzen Körper. Die aufrechte Körperhaltung wird durch Rücken- und Bauchmuskelübungen gefördert. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Beckenboden-Muskulatur.

Die Atemtechniken fördern innere Ruhe, erhöhen die Vitalität und fördern dadurch die Lebensfreude. Entspannungstechniken helfen sowohl den Körper als auch den Geist zu entspannen, um die Veränderung im Alter mit mehr Gelassenheit begegnen zu können.

Zur Zeit werden folgende Kurse angeboten:

Yoga für Senioren in Lierenfeld

Yoga für Senioren in Vennhausen

Zeiten finden Sie in der Kurs-Übersicht.

Wenn Sie eine Probestunde wahrnehmen möchten, dann nehmen Sie mit mir Kontakt auf.

Business-Yoga

Regelmäßige Yogapraxis mit Körperübunge, Atemtechniken und Entspannungsmethoden ermöglicht es, jeden Augenblick des Lebens bewusst zu erleben, um gestärkt den Herausforderungen des Alltags begegnen zu können.

Yoga bei Burnout, Depression und zur Prophylaxe

Als Kursform oder als Privatunterricht ist es sowohl für Menschen mit der Diagnose Depression oder Burnout, als auch für Menschen, die oft an depressiven Verstimmungen leiden, geeignet. Darüber hinaus dient dieses Yoga-Programm für Menschen ohne akute Beschwerden der Prophylaxe. Für Anfänger geeignet.

Yoga für Schwangere

Während der Schwangerschaft geschehen viele körperliche und psychische Veränderungen. Durch das wachsende Gewicht und die steigende Blutzirkulation im Körper sind die Asanas, die körperlichen Stellungen, hilfreich, um den Kreislauf zu stimulieren und der Müdigkeit entgegenzuwirken.

Yoga-Privatstunde

In einer Yoga-Privatstunde wird ein an Ihre Bedürfnisse und Beschwerden angepasstes Yogaprogramm zusammengestellt. Nach der Privatstunde ist man in der Lage zu Hause mit einer einfachen Yoga-Reihe das Üben zu beginnen.

Yoga-Fortbildungen in Düsseldorf

In den Yoga-Fortbildungen werden jene Themen behandelt, die uns unterstützen, unser Wissen als Yogalehrende zu vertiefen und unsere persönliche Kompetenz zu erweitern. So kann sich unsere Liebe zum Yoga mehren und das Unterrichten wird auch nach vielen Jahren seinen Reiz und seine Schönheit bewahren. In den Fortbildungen stellen wir regelmäßig für Yogalehrende bedeutsame neue Erkenntnisse aus Pädagogik, Medizin, Psychologie und Wissenschaft vor. Diese werden so vermittelt, dass deren Bedeutung für Unterricht und eigene Praxis direkt angewendet werden können. Yogische Themenschwerpunkte werden fundiert erarbeitet und die eigene Übungspraxis gezielt unterstützt. Fragen werden offen gestellt und dienen so allen.

Krankenkasse fördert Yoga

Immer mehr Menschen leiden unter unspezifischen Rückenbeschwerden und Stress. In meinen Yoga-Programmen lernen Sie Schritt für Schritt, durch achtsame Körperarbeit, gezielte Atemübungen und Meditationen auf eine entspannte Weise Stress abzubauen und möglicherweise Beschwerden zu lindern. Ich begleite Sie auf dem Weg in die eigene Mitte und zur Selbstheilung und zeige Ihnen, welche Yoga-Übungen und Entspannungstechniken Sie dabei am besten unterstützen.