Yoga für Senioren — jeden Freitag von 9:00 bis 10:00 Uhr
Dieser Yoga-Kurs ist besonders gut für Senioren und ältere Menschen geeignet, denn hier haben sie die Möglichkeit, sanft ihre körperliche Beweglichkeit und die Koordination zu verbessern. Selbst Senioren mit starken körperlichen Einschränkungen gewinnen durch individuell angepasste Übungen ein Stück Lebensqualität zurück.
Die Atemtechniken fördern innere Ruhe, erhöhen die Vitalität und fördern dadurch die Lebensfreude. Entspannungstechniken helfen sowohl den Körper als auch den Geist zu entspannen, um die Veränderung im Alter mit mehr Gelassenheit begegnen zu können.
Spezielle Yoga-Programme bei Gelenkbeschwerden, Arthrosen und Muskelschwäche unterstützen Schritt für Schritt die Gesundheitserhaltung und stärken den ganzen Körper. Die aufrechte Körperhaltung wird durch Rücken- und Bauchmuskelübungen gefördert. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Beckenboden-Muskulatur.
