Yoga für alle — persönlich und gemeinsam
Nach 18 Jahren Yoga-Lehrtätigkeit in Düsseldorf biete ich seit Januar 2021 Yoga-Präventionskurse in Heppenheim (Kirschhausen) an.
Meine verantwortungsvolle Unterrichtsweise variiert die Übungen so, dass jeder mit einem sinnvollen Training beginnen kann. Auf diese Weise spricht Yoga jeden an, unabhängig von Alter, Geschlecht und Konfession. Es verlangt keine Vorkenntnisse, erzeugt keinen Leistungsdruck und bietet viel Raum für die persönliche Entwicklung.
Was ist Yoga?
Hatha-Yoga ist ein jahrtausendealtes indisches Übungssystem, was den gesamten Menschen mit Körper, Geist und Seele erfasst und zu einem gesunden und erfühlten Leben beiträgt. Dieser Yoga-Unterricht kommt von der Tradition des großen Yoga-Meisters Swami Sivanada aus Rishikesh, Indien.
Die vielseitigen Yoga-Stellungen (Asanas) wirken nicht nur als ausgezeichnete Kraft- und Dehnübungen, sondern fördern auch effektiv die körperliche Ausdauer und das eigene Wohlbefinden. In Kombination mit speziellen Atemtechniken, Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen wird der Geist bald auch im Alltag fokussierter und ruhiger. Yoga sensibilisiert für den Unterschied zwischen An- und Entspannung und trägt dazu bei, körperliche und emotionale Belastungen auch in stressigen Lebenslagen bewusster zu erfassen und zu bewältigen.
Immer mehr Menschen leiden unter unspezifischen Rücken- und Nackenschmerzen, die oft auch durch geistige Anspannungen und Leistungsdruck hervorgerufen werden. Atem- und Meditationsübungen verbessern daher das Körperbewusstsein und die Wahrnehmung alltäglicher Belastungen. Das Training fördert eine aufrechte Körperhaltung und verbessert die Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Zudem tragen Entspannungsmethoden zur Stressbewältigung und einer äußeren und inneren Ausgeglichenheit bei.
Ergänzung zur therapeutischen Behandlung
Yoga kann auch bei vielen Erkrankungen mit einer richtigen Anleitung ausgeübt werden und zum Wohlbefinden beitragen, obwohl sie kein Ersatz für eine ärztliche und therapeutische Behandlung ist.
Ob Du unter akuten Beschwerden oder bereits seit vielen Jahren an einer Krankheit leidest: Die individuelle Unterrichtsform orientiert sich an dem aktuellen Gesundheitszustand. Insbesondere Teilnehmer mit akuten Beschwerden sollten im Vorfeld Rücksprache mit einem Arzt halten, um die jeweiligen Diagnosen und Befunde gezielt berücksichtigen zu können.